Métodos y hábitos para recuperar la salud (1) Desintoxicación intestinal

Estos próximos artículos estarán centrados en la metodología y hábitos concretos para recuperar la salud.

Muchos pensaréis que dependerá de los problemas de salud que tenga cada uno. Y no siempre es cierto. Claro que para cada uno habrá especificidades y diferencias. Pero no confundais las "enfermedades" con los objetivos de salud (recuperar la funcionalidad de los órganos del cuerpo).

Intentaré hacer una serie de artículos cortos. Pero no es una "secuencia", aunque para mejor comprensión lo cuento como si lo fuera. Normalmente, se hace todo a la vez. Es obvio que hay que tener paciencia con la evolución del cuerpo. Pero no debe confundirse con lo de "ir por partes". De ninguna manera. Ya sé que, psicológicamente, parece más fácil abordar los retos uno a uno. Pero esto, en salud, no funciona. Por el contrario, sé por experiencia que, si cumples mínimamente los pasos planteados, en un margen de 15 días ya empiezas a ver cambios sensibles en tu estado de salud.

Para no hacerme repetitivo, no voy a alargar las explicaciones (excepto en casos puntuales) y me ahorraré explicaciones adicionales (que debería repetir siempre) tipo:

- No en todos los casos se hará lo mismo, ni en el mismo orden.

- Cuando digo todos o nunca o siempre, siempre dejo abierta la puerta a excepciones (raras, eso sí).

- No cuento más que parte de la casuística habitual, porque sino sería interminable.

- No te recomiendo que sigas nada de lo que digo al pie de la letra (yo tampoco lo hago).

Por coherencia y honestidad, sólo pongo algunas condiciones para visitarte:

- Que creas que te puedes curar y no te de miedo curarte. Muchas enfermedades autoinmunes obedecen a un miedo inconsciente a hacer daño a otros. La respuesta es hacerse daño a uno mismo. Pero este es un camino nefasto. Te acaba convirtiendo en víctima y perjudicando, mucho más, a los que te quieren.

- Que tengas claro que quien producirá la curación eres tú, no yo. Yo te ayudaré a interpretar lo que dice tu cuerpo y te daré las herramientas necesarias para curarte. Pero el actor/director eres tú. Yo sólo soy el guionista. Que te quede claro que yo no te puedo garantizar la curación. Ese eres tú. Por eso, felicito al paciente cuando se cura.

- Que aceptes de antemano que yo no me dedico a curar "enfermedades" (y que, además, son mentira). Yo busco la curación integral del cuerpo. El cuerpo (en su totalidad) pierde o recupera el equilibrio a la vez. Según las acciones (parciales) que hagas, tu cuerpo se desequilibrará a un lado u otro (esta es la razón del porqué son infructuosos los intentos de hacer terapias aisladas, por buenas que sean). Por eso me defino como terapeuta naturista de cabecera. Dedicaré todos los esfuerzos y horas que haga falta para ayudarte a recuperar la salud. Toda esta inversión de tiempo (y amor) que debemos poner los dos, tiene como objetivo que descubramos juntos lo que pide tu cuerpo. Una vez lo hayamos aprendido, encontrarás el camino hacia la salud. Siempre y cuando también pongas ganas. Si buscas sólo alguien que te cure un constipado, a menos que ya seas paciente mío (y, entonces, sabré porque pasa), busca un médico o una farmacia (que te den una pastilla) o un naturópata (que te dé alguna hierba o complemento). Las soluciones parciales, tienen resultados efímeros. Respeto a estos profesionales, pero veo las cosas de otra manera.

- Aunque no comparta la manera de hacer de estos profesionales, siempre partiré de los diagnósticos médicos (a mí no me corresponde hacerlos) y respetaré la medicación que te den. Otra cosa es que, en función de la medicación que tomes, la curación sea más lenta.

- Que aceptes de antemano que te daré todas las explicaciones que me pidas, pero que no me quiero pasar el día dando explicaciones de porque no hago lo que otros profesionales te han dicho. No hago lo mismo que ellos. Mi trabajo supone muchas horas de estudio e investigación y no es nada "automático". Pero, me apasiona. Vaya por delante que muchos profesionales de la salud tienen preparada (o semi preparada) la retahíla de cosas que tienes que hacer o lo que tienes que tomar para cada "enfermedad". Yo sólo tengo semi preparadas las cosas básicas y comunes de la primera visita. Ya sé que queda muy bien responder de buenas a primeras, y de memoria, cual es la medicina o complemento que irá bien para tu caso específico. Pero no tiene sentido (aunque sepa cuál es la "habitual") porque ya te he dicho que, en todos los casos, lo reviso todo de arriba abajo, antes de entrar en el detalle de tu caso. Te alucinaría ver (como yo he visto) los errores que cometen, incluso las eminencias médicas, cuando no dedican suficiente tiempo a cada caso. Eso no quiere decir que yo no me pueda equivocar. Pero no será por falta de tiempo de dedicación.

Aclaraciones:

- La duración de la primera visita depende de un par de factores. Si la hacemos en Valldoreix (incluso si te recojo en la estación de tren), como no pago el espacio de consulta como en Sant Cugat, no me importa la duración, sobre todo si (en función de la disponibilidad del paciente) aprovechamos para hacer una parte mientras caminamos y tomamos el sol. La explicación es muy simple. Caminar y tomar el sol es mi prioridad diaria para la salud y, por tanto, ya que tengo que hacerlo igual, no lo cuento como tiempo de visita. Normalmente, las primeras visitas en consulta en Sant Cugat las tengo que restringir a 1 hora y 50 minutos. Aunque, en ciertas ocasiones, puedo caminar y tomar el sol por Sant Cugat (en función del resto de visitas programadas).

- A la pregunta de en qué "enfermedades" te puedo ayudar, la respuesta es todas. Lo que no podemos hacer es recuperar un órgano que ya no está (aunque podemos ayudar al cuerpo a acomodarse a la pérdida) ni, obviamente, tomar determinaciones médicas o quirúrgicas. No me importa el estado de salud que tengas, ni el nombre que le hayan dado a tu enfermedad. Estoy acostumbrado a que mis pacientes vengan con casos muy extremos o como último recurso.

- Durante la primera visita, recojo la información de todos los datos médicos, historia clínica, cuestiones personales, medicación, intervenciones, alergias, alimentación y hábitos higiénicos habituales, ... y abordo la primera fase de desintoxicación. Durante las próximas dos o tres semanas (según el caso), estaremos en comunicación por teléfono, mail o WhatsApp para hacer un seguimiento y/o hacer variaciones, según el resultado de mis investigaciones o tus reacciones al tratamiento inicial.

- La segunda visita ya debe servir para entrar más en detalle en la recuperación de órganos específicos, una vez analizada la evolución del tratamiento inicial, que nos ayuda a descubrir una parte de los problemas ocultos.

Desintoxicación intestinal

Todo el mundo tiene el intestino sucio. Tanta literatura alrededor de las alergias, intolerancias, histaminas, inmunodeficiencias, añade más ignorancia que datos útiles.

Hay que limpiar el intestino (como medida inmediata) de toda la suciedad acumulada por mala eliminación, por tóxicos persistentes y mala nutrición (por culpa de malos alimentos o mal aprovechamiento).

Primera herramienta fundamental: los laxantes de hierbas Sanatorium. Los inventó mi médico de cabecera (y naturista y gran investigador) el doctor Joaquín García Roca. Mi primer maestro en naturismo. Después de 60 años, aun van "descubriendo" cosas que él ya sostenía (y demostraba), aunque muy pocos le hacían caso. Ya os prevengo sobre los comentarios de los farmacéuticos, que os dirán que estos laxantes tienen dos componentes "fuertes". Lo que pasa es que no han caído en que hay dos componentes más que mantienen a raya a los "fuertes" para obtener una simbiosis inigualada por otras formulaciones. Un laxante potente, que sacude el lodazal del intestino delgado (vellosidades incluidas) y lo limpia a fondo, al tiempo que no deja las secuelas de otros laxantes que tienen los mismos componentes "fuertes", pero que no tienen otros que los controlen.

Un miedo a vencer: la diarrea, a menos que sea sostenida, no es una mala señal. Al contrario. Cuando la gente se queja de que ha cogido diarrea por un "exceso" de vitamina C (cuidado, que el de magnesio no es lo mismo), lo que no sabe (y nadie le cuenta) es que la diarrea es una reacción normal del cuerpo cuando se encuentra tóxicos en el torrente sanguíneo (liberados, entre otros, por la vitamina C) y así expulsarlos lo más rápido posible. Obviamente, si estáis deshidratados, no se producirá la diarrea y los tóxicos se volverán a "esconder".

Por supuesto, hay que ser previsor para compensar las diarreas no sólo con agua, sino también con líquidos que recuperen las sales minerales.

FAQ: No me importa si tienes síndrome de intestino irritable, Crohn, colitis ulcerosa, ... y percibes la diarrea como algo "malo". El cuerpo no se equivoca nunca. Sólo tienes que entender porque hace lo que hace en tu caso. Y la respuesta a la pregunta de si en este caso también hay que provocar la diarrea, es sí.

Herramienta accesoria (pero muy aconsejable): A continuación de la diarrea provocada por los laxantes, sería ideal hacer una hidroterapia de colon. Y aún mejor si se acaba con una irrigación de agua de mar isotónica. Ya que no está permitida la inyección, la irrigación rectal es el mejor método alternativo para aportar al cuerpo lo que es el componente más deseado por las células. En Sant Cugat, muy cerca de la estación de los FGC (y, por tanto, fácilmente accesible), en el centro MARECOLI, lo hacen de esta manera.

Segunda herramienta fundamental: Tomar, en ayunas y antes del desayuno, una cucharada de verduras lactofermentadas (Picles, de Vegetalia, es la de mejor relación calidad-precio que conozco). Es el mejor probiótico (y el más barato y efectivo) y, a la vez, prebiótico. Que no te enreden con probióticos caros que no son muy efectivos.

A destacar: El sistema inmune y la absorción de nutrientes dependen, fundamentalmente, del intestino. Es absolutamente prioritario recuperarlo. Con un intestino limpio, no hay enfermedades infecciosas.

Desintoxicación específica por órganos

No todo el mundo necesita (o le conviene) hacerlas. Y, en función del estado de la persona, las haremos o no. O las haremos de maneras diferentes y en momentos diferentes.

Para la de riñón, lo ideal es usar el Resolutivo Regium, aprobado hace muchos años como medicamento (aunque sólo tiene extractos de hierbas) y reconocidísimo en Holanda. Aquí se le tiene casi olvidado.

Para el hígado y la vesícula, existe la opción de utilizar la conocida cura con sales de Epson (que son un laxante agresivo y para mí no muy recomendable). Pero estas sales de magnesio son muy fuertes y ni siquiera son fáciles de tolerar por personas que están en relativamente buena salud. Hay muchas opciones alternativas y no tan agresivas.

Para otros órganos hay curas también muy recomendables, pero demasiado diversas como para hablar de ello aquí.

Aunque no sea propiamente un órgano (sino un sistema que afecta a muchos órganos), todo lo que conllevan las hormonas y el sistema reproductivo (sobre todo en el caso de las mujeres) necesita de una atención especial. Aunque, en el 90% de los casos (hombres incluidos), basta con la recuperación de la flora intestinal (en las mujeres, también vaginal) y con la pacificación de las alteraciones emocionales (que van ligadas, en gran medida , a la toxificación de los órganos).

Lista de las cosas que hay que hacer para volver a la salud

Si hay una imagen bíblica que no nos deberíamos sacar de la cabeza, por mucho que sea sólo un símbolo, es la de la manzana del Paraíso. Representa la tentación a la que el hombre cedió: creerse superior a la naturaleza y no respetarla.

Hoy pretendo hacer un repaso rápido a las cosas de nuestra propia naturaleza que estamos olvidando y son la causa de que seamos una sociedad enferma. Pero también es una lista de las cosas que hay que hacer para volver a la salud.

Y las cosas más importantes son gratuitas. Pero necesitan que les dediques tiempo, atención y amor por ti mismo. Por tanto, no sirve de nada intentar llevarlas a cabo si no tienes la actitud adecuada hacia ti mismo. Porque incluye cambios de actitud vital respecto al trabajo, las responsabilidades, las relaciones, los afectos, las emociones y no sólo respecto a la higiene y alimentación. Y en todo esto te puedo ayudar.

Volvamos a la lista de cosas que hacer para recuperar la salud.

Vida exterior

No estamos hechos para vivir encerrados todo el día. Sentir las oscilaciones de temperatura es muy necesario. Nuestra piel necesita el aire, la luz, el sol, el agua. No son sólo sensaciones. Son transformaciones químicas necesarias en nuestro cuerpo las que producen todos estos elementos.

Luz

Nuestro ritmo diario lo marcan las horas de luz y oscuridad. En función de la luz, van cambiando las hormonas, por ejemplo. La serotonina predominante a primera hora de la mañana, va dejando paso a la melatonina, que nos va preparando para dormir. Si no nos toca la luz del día, es muy difícil dormir bien por la noche. La serotonina y la melatonina dependen de la cantidad de luz. Afectan al humor, funcionamiento vascular y ritmo cardíaco y disminuyen el dolor y las migrañas, influyen en el estado de ánimo, el impulso sexual y neuroemociones, hormonas sexuales y de crecimiento, disminuyen la sensación de hambre, dan sensación de placer, ... Si no se genera suficiente serotonina, no se puede transformar en melatonina que, aparte de ayudarnos a dormir, es un potentísimo antioxidante.

Las últimas investigaciones, vuelven a desmontar la pretendida "herencia" genética como si fuera una especie de hado implacable. Resulta que, en función del tipo de luz natural que recibe el cuerpo (y, por tanto, de la estación del año y el lugar donde vivimos), se activan "expresiones" genéticas diferentes (que varían algunos genes, vaya), provocando que el cuerpo esté más orientado a aprovechar unos tipos de alimentos en detrimento de otros, priorizando ciertas enzimas y hormonas. Por tanto, las conexiones de nuestros ojos y nuestra piel con la luz natural van más allá de lo que suponía la medicina "oficial".

Por cierto que, para los ojos, la luz del sol es imprescindible. Conformarnos con una luz inferior para leer de forma permanente, provoca enfermedades oculares o visión defectuosa. Os tengo que hablar más a fondo de la forma naturista de recuperar la vista.

Sol

Ya alrededor de 1900, los naturistas comenzaron a crear sanatorios en las montañas, donde se podía tomar el sol y disfrutar del aire puro. Y no sólo curaban así las enfermedades respiratorias. Resulta que cualquier enfermedad infecciosa se enfrentaba mejor con la piel soleada. Y ya en aquella época, la gente sabía que, incluso para la ropa, dejarla tendida al sol era la mejor manera de acabar con los microbios. Igual ocurre con las casas. Se deben airear y solear para eliminar hongos y partículas contaminantes.

Resulta cómico que ahora, cuando es algo que por naturaleza cualquier animal sabe, deban hacerse estudios clínicos profundos para demostrar que el sol es imprescindible para la salud. Las investigaciones más recientes han demostrado que la vitamina D (el sol la genera a partir del colesterol) es buenísima para combatir los trastornos autoinmunes, el asma, la depresión, los resfriados, para la absorción adecuada del calcio que ingerimos en la alimentación (proveniente de las verduras, no de los lácteos), ... Y que el sol genera transformaciones químicas alucinantes en nuestro cuerpo. Genera óxido nítrico que relaja las arterias y estabiliza la presión arterial. También reactiva las defensas inmunitarias e incrementa la energía de las mitocondrias y el ATP. Que no te vendan la moto que con vitamina D en pastillas es suficiente.

Ejercicio

Nuestro cuerpo tiene muchos músculos. Y, para ejercitarlos todos, sólo hay que hacer vida en el exterior. Cultivar un huerto o jardín o caminar ya utiliza muchos. Observar la vida, usa el resto, incluidos los de los ojos. Reír, moviliza los músculos de la cara y del resto del cuerpo.

Antes, los hombres estaban fibrados porque hacían ejercicio todo el día. En el campo, por ejemplo. O caminando arriba y abajo.

La única estadística con la que todo el mundo está de acuerdo no la tenemos en cuenta. La cantidad de horas que pasamos sentados determina claramente los años que viviremos y la calidad de vida que tendremos.

Aire

Oxigenarse es vital. Buscar el aire puro. En los edificios y hogares, los aires acondicionados, los hongos, los desprendimientos de materiales y pinturas tóxicos y el aire viciado nos enferman.

Aunque parezca algo extraño, si no eres consciente de tu respiración, probablemente estés respirando mal. Respira conscientemente.

Vida social

La "sociedad" (los amos) nos han ido cambiando según su conveniencia. Nos encerraron en fábricas para aumentar las producciones y el trabajo en cadena. Determinaron que la medicina natural no era "científica" (y esto lo sostienen "científicos" pagados por ellos mismos) y dictaminaron que sólo las medicinas "certificadas" (esto quiere decir las patentables y rentables para ellos mismos) eran buenas.

Daría risa, si no fuera tan triste, que hayan prohibido cosas, como las inyecciones de agua de mar, que se utilizaban a comienzos del siglo XX, concretamente René Quinton, para salvar miles de vidas, incluidos heridos en la Primera guerra Mundial, como sustituto de la sangre. Quinton escribió libros alucinantes, no sólo explicando en detalle sus experiencias clínicas de miles de casos (que parece que no son demostraciones "clínicas", porque inyectar agua de mar está prohibido), sino demostrando que el agua de mar (con el nivel de sales que tenía hace 3.800 millones de años) es el componente principal de nuestro cuerpo. Algún día os hablaré de ello con más detalle.

Contacto

Los animales sociales estamos abocados al contacto físico con otros individuos. El contacto físico, y no sólo el de tipo más sexual, desencadena un torrente de reacciones hormonales beneficiosas. Si nos fijamos en nuestros parientes desinhibidos, los primates, gozan de la extracción de insectos del pelo y la piel de sus vecinos. Este contacto evita las reacciones agresivas y ayuda a relajar a los individuos. No tener contacto físico, ni con animales de compañía, es garantía casi segura de depresión. Para no olvidar que, psicológicamente, no sentir el contacto de los individuos de tu alrededor te hace sentir aislado y en peligro. Y esto viene del cerebro reptiliano, que tiene unos cuantos millones de años.

Este contacto cada vez se produce menos porque nos engañamos creyendo que tenemos muchos amigos en las redes sociales. Y miles de estos amigos virtuales, incluso si en ellos encuentras sentimientos reales, no te pueden dar un solo abrazo físico. El mundo virtual se mantiene con la alta velocidad y excitación de las noticias, los chistes, las imágenes. Es un mundo estresado y estresante. No amoroso, por muy buenas intenciones que pongan tus amigos virtuales.

El contacto físico es decisivo en la salud de las personas mayores. Sobre todo para los que están solos. No hay terapia más necesaria para la gente mayor que hacerles un masaje con aceites.

Trabajo

El mundo del trabajo viene determinado por la jerarquía social del individuo. Y, desde el comienzo de la era industrial, determina toda su vida. Cada cosa que se ha alterado en la conducta humana, responde a las necesidades de los amos. Nada ha cambiado. En la Edad Media, los nobles eran los propietarios de la tierra y de las vidas. Hoy no nos cortan la cabeza, pero nos hacen ir por donde quieren. Es bien sabido que el desorden interesa mucho a los partidarios del orden. Porque crear "peligros" es lo más rentable para los que quieren justificar el control absoluto de las personas. O, sino, como es que todos los "peligros" modernos son consecuencia directa de "creaciones" de los poderosos (desde el terrorismo a las guerras o catástrofes climáticas, pasando por la contaminación de la naturaleza y la alimentaria)?

Alimentación y medicina

Vaya por delante recordar que alimentación es lo que nos entra por la boca. Nutrición es lo que nos aprovecha.

La diferencia entre estos dos aspectos viene condicionada por la calidad del alimento y por el estado de nuestro cuerpo.

Uno los alimentos con las medicinas porque, para un naturista, no hay diferencia. No hacen falta medicinas. Si invertimos en buen comer y buen vivir, tendremos salud y no gastaremos en medicinas.Los buenos alimentos y las buenas hierbas para comer son las únicas medicinas que necesitamos. Y si estamos enfermos, y tuviéramos aun el instinto intacto, sabríamos (como los animales) qué hierbas nos van bien. Un ejemplo de las cosas que vamos olvidando, es que las hierbas de sabor amargo son buenas para el hígado.

La adulteración de los alimentos es tan profunda que es muy difícil saber lo que comemos. Las alteraciones sufridas a lo largo de los años, por motivos económicos siempre, han hecho, por ejemplo, que los cereales (integrales incluidos) acumulen elementos poco recomendables que nos ensucian el sistema digestivo. No hay que ser alérgico al gluten para que nos hagan daño. El intestino delgado se vuelve como un lodazal, se permeabiliza peligrosamente y, aunque no llegues a la celiaquía, altera profundamente nuestra capacidad de absorción de nutrientes.

Calidad del alimento

El bombardeo continuo sobre los peligros de los conservantes y aditivos alimentarios parece que nos ha anestesiado y ya no pensamos en ello. Y cada vez hay más. Además, la permisividad con las nomenclaturas de los diferentes elementos, hace casi imposible saber lo que estás comiendo, a menos que tengas un máster en química. Por no hablar de los elementos ocultos de los que no nos hablan.

Pero un problema, incluso mayor, es la ausencia de nutrientes en las tierras de cultivo (incluso en la mayor parte de las de cultivo ecológico). Pero la falta de nutrientes no es lo peor. Los añadidos químicos en la tierra, las plantas no naturales, los herbicidas, ... hacen un cóctel de consecuencias increíbles.

La mayor parte de la gente, no cree que las cosas estén tan mal, porque creen que las autoridades no permitirían los disparates que se supone que hace la industria alimentaria. Pues los permiten. Pero no somos ni mínimamente conscientes de hasta dónde llegan estos disparates. Podemos creer que en la industria alimentaria (como en la farmacéutica) los controles son muy importantes. Y lo creemos porque son tan escrupulosos que incluso han prohibido hierbas tradicionales con la excusa de que no son seguras. Que se prohíben en todo el mundo las semillas tradicionales con esta misma excusa. En cambio, Monsanto y sus compañeros de viaje, hacen cosas tan "seguras" que necesitan que les hagan leyes a medida para excusar cualquier muerte que puedan provocar.

Literalmente, la gente corriente, somos carne de cañón. Consumidores que enriquecen a los amos (la élite). Pero no os engañéis. Esta misma élite sabe muy bien los venenos que nos dan de comer y son los primeros que evitan comer lo mismo que nosotros. No quiero ser macabro, pero se podría saber el precio que tienen nuestras vidas sabiendo cuanto cobran los responsables políticos para permitir las barbaridades que permiten (y, en muchos casos, se acaba sabiendo).

Conservantes y aditivos

Provocan distorsiones en nuestro proceso digestivo. Muchos se utilizan para evitar la fermentación (que es lo que hace nuestro aparato digestivo o sea son antidigestivos) y, por tanto, nos debilitan y provocan mala absorción de todo lo que comemos.

Frutas

Si escuchas a la gente mayor, te darás cuenta de que hay muchas frutas que no sólo han sido hibridadas de formas "extrañas" sino que, en muchos casos, son mucho más dulces que hace años. Hay quien denuncia que se les añade azúcar. Por no hablar de las inyecciones para que la piel luzca bonita, los conservantes para que dure más tiempo fuera de la nevera, que se recojan verdes para soportar el transporte, ...

Mención aparte merece la moda de usar frutas exóticas, sobre todo las que no tienen nada que ver con el tiempo climático que vivimos. Por definición, una fruta tropical es difícil que nos siente bien cuando aquí hace frío. Aunque mantengamos los hogares a temperaturas tropicales (cosa nefasta para nuestro cuerpo), la fruta de este tipo no debería consumirse, si no es en verano. Ved lo que explico en el apartado Luz.

Verduras

Son el ejemplo más impactante de la escasez de nutrientes de las tierras de cultivo. Es difícil establecer un cálculo, pero se sabe que hay disminuciones de vitaminas y minerales muy importantes, sólo comparando con hace 100 años. Para incrementar el contenido en vitaminas, se puede tomar verdura ecológica lactofermentada de forma natural (el mejor y más barato probiótico y prebiótico que existe).

Carne y pescado

Sólo se puede consumir carne ecológica (aunque no lo sea demasiado) y pescado salvaje. Cualquier animal "cultivado" por el hombre (y sus derivados: huevos, leche) puede estar manipulado, sobreengordado, medicado para inflarlo y para prevenir enfermedades, estresado, ...Acumulan antibióticos, hormonas, aditivos peligrosos, medicamentos impensables ... no os digo que no consumáis carne, pero comedla sólo ecológica. El pescado que no sea de piscifactoría tiene el posible inconveniente de la contaminación, pero sólo los que son depredadores de cierto tamaño (atún rojo, por ejemplo). Mejor pescado (priorizando el azul, por el omega 3) que carne. Hace falta muy poca proteína diaria. Mejor las legumbres. Y los huevos eco.

Agua

Beber agua es una tarea fundamental. Es la que determina la capacidad de movilizar nuestro cuerpo por dentro. Nada circula, ni el alimento, ni los residuos, si no hay agua. El cuerpo, con sus prioridades, determina hacia dónde enviarla si hay escasez. Y creedme cuando os digo que os sorprendería cuantas enfermedades nacen (o empeoran) por la falta de una buena hidratación.

Vida interior

Estado de nuestro cuerpo

Cuando un animal está enfermo, su primera reacción es dejar descansar el cuerpo. Deja de comer o come muy poco y sólo prueba ciertos tipos de comida. O come hierbas que sabe que le purgarán.

En nuestra sociedad, la lógica de la naturaleza humana ha sido sustituida por la lógica del trabajo (la de los amos). Nos dan pastillas para que no dejemos de trabajar.

Nuestro cuerpo, agotado por el estrés, envenenado con pastillas y con graves carencias, va buscando siempre el equilibrio con la filosofía del mal menor. Pero, estas pastillas y estos elementos estresantes no nos dejan ver la enorme gravedad de nuestra situación. Hasta que nos llegan los descalabros. Y llegan un día, como la gota que desborda el vaso, en forma de enfermedades graves, incapacitaciones funcionales o pronósticos nefastos. Ningún animal en contacto con la naturaleza pierde la percepción de su propio cuerpo de esta manera. Es contradictorio que hablemos de "enfermedades silenciosas" o "enfermedades idiopáticas" (de origen desconocido) cuando lo que hacemos es no escuchar al cuerpo o silenciarlo con pastillas y con elementos estresantes.

Descanso

En el apartado dedicado a la luz, ya has visto como el descanso, sobre todo el dormir, depende absolutamente de lo que hagas durante el día. Pero también de cómo te comportes. Tu conciencia (que genera transmisores bioquímicos), si no has actuado con bondad, no te deja dormir. Dormir bien es imprescindible para la salud. Las funciones que se desencadenan son decisivas, sobre todo porque en el ciclo del sueño, ayudados por la potencia antioxidante de la melatonina, se limpian los órganos del cuerpo.

Sentimientos

La bondad es el sentimiento más olvidado. Y el más profundo, porque determina cómo funcionan todos los demás e implica el respeto por todas las criaturas y elementos. Confundimos sentimientos con pulsiones y deseos. Los sentimientos deben llevar paz y amor, no violencia, agresividad o sentido de pérdida. El sentido de pérdida nace del sentido de posesión. Y no poseemos nada. Como decían los indios pieles rojas, la Tierra es un préstamo de nuestros padres para dejarlo a nuestros hijos. El amor sólo funciona cuando es un sentimiento de celebración y compartición, no de posesión.

Alma y espíritu

Hoy en día a mucha gente les causa rechazo la palabra religión. Y olvidan que, fuera de religiones organizadas, el hombre siempre ha venerado/respetado fuerzas que estaban fuera de su control. Como la naturaleza. Y esto le llevaba a una reflexión interior que le hacía respetar todas las formas de vida.

Hoy el hombre se erige orgulloso como si la naturaleza no fuera un obstáculo, intentando doblegarla.Ya veis cómo está la Tierra y cómo responde.

La vida espiritual nace de la constatación de que la naturaleza es una fuerza que nos incluye a todos. Admirar la belleza de las plantas y los animales, el agua, el viento, las montañas y las adaptaciones que todas estas criaturas y elementos hacen para coexistir. Esta observación humilde nos lleva a sentirnos partícipes de una enorme comunidad que comparte los recursos. Y nadie se puede quedar con todo o violar las leyes naturales. Y el hombre las ha olvidado.

Conclusiones

Vivir con salud no es caro. Necesita tiempo, atención y amor hacia vosotros mismos. Desafortunadamente, vivir muchos años estresado y de forma antinatural, con altibajos emocionales y tomando medicamentos directa o indirectamente, hace que sea más difícil desenredar la madeja para volver a la salud. Mi experiencia es que, aunque sea un trabajo detectivesco de muchas horas y que exige muchos conocimientos combinados, siempre es posible encontrar un camino a la salud. Pero, cuanto más tardes, más difícil y más lento es recuperarla.

Pero tengo que ser honesto y no quiero que te desanimen las experiencias fracasadas que has tenido. El cuerpo, dependiendo de su "historial clínico", necesita ir dando los pasos en el tiempo, el orden y la forma correcta para tu caso. Y, como ya he dicho muchas veces, puedo ayudarte en una situación puntual, pero no te voy a engañar diciendo que con eso te encaminas a la salud. Es reparar una rueda pinchada, sin sacar los clavos del camino. Por ello, por honestidad de conciencia y coherencia, me declaro terapeuta naturista de cabecera. Porque no tiene sentido emprender una relación con mis pacientes que no esté pensada a largo plazo. Porque necesito horas con vosotros (y muchas más de investigación posterior a solas) para diseñar un plan (consensuado) que tendremos que ir siguiendo durante semanas (como mínimo) para recuperar la salud. Pero, recuerda que la paciencia infinita tiene resultados instantáneos. Y es tan cierto que, cuando ponemos en marcha el camino correcto, obtenemos buenos resultados en pocos días.Tanto es así que, después de la primera visita (la más larga, normalmente), y en el plazo de 15 días, ya obtendremos resultados tangibles y la aclaración del camino a seguir. El cuerpo, cuando aciertas el diálogo, te lo hace saber enseguida.

Para tener salud tienes que vivir con bondad

Hoy te quiero recordar cómo el vivir de acuerdo con nuestra naturaleza es imprescindible para tener salud. Y una parte importante de nuestra naturaleza, aunque a veces cueste creerlo, es que somos bondadosos. No hay seres malos, sólo seres equivocados.

Es más fácil hacer pasar un camello por el ojo de una aguja, que ver entrar un rico en el reino de los cielos. Recuerdo el caso de un hombre rico y poderoso que, cuando ya era mayor, se volvió sabio. "Quiero morir pobre", dijo. La riqueza, a menudo, nos vuelve desconfiados, egoístas, y nos aleja del camino de la bondad.

Que tu mano derecha no sepa lo que hace tu mano izquierda. Los actos de bondad son callados y discretos. Si no, son actos que buscan el reconocimiento o que nos quieran. Amar debe ser un acto incondicional.

El aura no es un invento. Existe. Y es un campo magnético medible (lo llaman el Campo o The Field). Y se ha demostrado que es un reflejo de nuestro estado de salud, entre otras cosas. Y que no está controlado por el cerebro, sino por el corazón. Y que el corazón es capaz de saber lo que pasará antes que el cerebro (la famosa "intuición). Todo esto se ha probado científicamente. Es un hecho, no una creencia.

Las ondas del corazón mantienen la coherencia de todo el campo con su latido. Los sufrimientos y sentimientos negativos lo alteran. Así puedes entender porque las energías positivas tienen la capacidad de curar. En el mundo natural, los males del alma, de la mente y del cuerpo son todos lo mismo. Los puedes curar desde cualquiera de las perspectivas. Cada nivel está íntimamente ligado con los demás. El campo influye en el cuerpo y la psique y estos influyen el campo.

Las decisiones que tomamos en cada momento del día se traducen en ondas químicas y eléctricas que no podemos controlar conscientemente. Si somos coherentes y bondadosos, los mensajeros (los neuropéptidos, por ejemplo) llenarán nuestro cuerpo de elementos positivos. Si hacemos cosas que van contra nuestra conciencia, mentimos o faltamos a nuestra palabra, otros mensajeros químicos negativos inundarán el cuerpo y éste, tarde o temprano, nos lo hará ver con dolor o malestar.

El famoso "pecado original" no es más que el incumplimiento de las normas de la naturaleza y de la bondad. Los niños pequeños y los animales libres son buenos por naturaleza. El hombre, en cambio, ha escogido a menudo la opción de creerse superior a todo lo que le rodea y no respetarlo. La naturaleza contaminada no es más que la Tierra devolviéndonos (sin querer) lo que nosotros le hemos hecho a ella, por nuestra ambición de creernos mejores.

No atraes lo que quieres. Atraes lo que eres. Conviértete en lo que quieres encontrar en el mundo y pides a los demás.

Sé amable y generoso. Estate dispuesto a ayudar. Pero no des ayuda a quien no te lo ha pedido. Déjalo ser. Ofrécela cuando te la pidan.

Ámate a ti mismo. Trátate bien. Cuanto más amor tengas por ti mismo, mejor para ti y mejor para los demás. Porque la medida de este amor marcará el amor máximo que puedes dar y lo máximo que puedes recibir. Nunca más. Así que si crees que el mundo, la gente, no te quiere, no lo intentes forzar amándolos más. No puedes sacrificar tu vida por los demás, porque la tuya es tan valiosa como la suya. Ámate más a ti mismo. Y el mundo y los demás te querrán más. Y tú podrás amar más a los demás.

No hemos venido a la vida a sufrir, sino a afirmar quienes somos. Porque somos únicos y todos los demás nos necesitan porque juntos somos el Todo.

Dar alimento y amor a un animal que lo necesita. Tratar a las plantas como seres dignos de respeto. Amar a los seres humanos y respetarlos. Pero, previamente y por encima de todo, amarte a ti mismo. Si no te amas a ti primero, no podrás llevar a cabo el objetivo para el que fuiste creado. Honrar la obra divina que hay en ti. Mostrar tu alma única al mundo. Unirla a las otras almas (humanas y no humanas) para que volvamos a ser, algún día, el todo. Y esto no podrá pasar nunca si faltas tú. Amarte a ti mismo nos hace fuertes a todos.

El sentido de la vida es superar las experiencias y, a pesar de las dificultades, volver a recordar para qué hemos sido creados. Para ser Amor.

Hazte pequeño. Busca la humildad. Huye de grandezas. Abraza. Y te encontrarás a ti mismo.