Lista de las cosas que hay que hacer para volver a la salud

Si hay una imagen bíblica que no nos deberíamos sacar de la cabeza, por mucho que sea sólo un símbolo, es la de la manzana del Paraíso. Representa la tentación a la que el hombre cedió: creerse superior a la naturaleza y no respetarla.

Hoy pretendo hacer un repaso rápido a las cosas de nuestra propia naturaleza que estamos olvidando y son la causa de que seamos una sociedad enferma. Pero también es una lista de las cosas que hay que hacer para volver a la salud.

Y las cosas más importantes son gratuitas. Pero necesitan que les dediques tiempo, atención y amor por ti mismo. Por tanto, no sirve de nada intentar llevarlas a cabo si no tienes la actitud adecuada hacia ti mismo. Porque incluye cambios de actitud vital respecto al trabajo, las responsabilidades, las relaciones, los afectos, las emociones y no sólo respecto a la higiene y alimentación. Y en todo esto te puedo ayudar.

Volvamos a la lista de cosas que hacer para recuperar la salud.

Vida exterior

No estamos hechos para vivir encerrados todo el día. Sentir las oscilaciones de temperatura es muy necesario. Nuestra piel necesita el aire, la luz, el sol, el agua. No son sólo sensaciones. Son transformaciones químicas necesarias en nuestro cuerpo las que producen todos estos elementos.

Luz

Nuestro ritmo diario lo marcan las horas de luz y oscuridad. En función de la luz, van cambiando las hormonas, por ejemplo. La serotonina predominante a primera hora de la mañana, va dejando paso a la melatonina, que nos va preparando para dormir. Si no nos toca la luz del día, es muy difícil dormir bien por la noche. La serotonina y la melatonina dependen de la cantidad de luz. Afectan al humor, funcionamiento vascular y ritmo cardíaco y disminuyen el dolor y las migrañas, influyen en el estado de ánimo, el impulso sexual y neuroemociones, hormonas sexuales y de crecimiento, disminuyen la sensación de hambre, dan sensación de placer, ... Si no se genera suficiente serotonina, no se puede transformar en melatonina que, aparte de ayudarnos a dormir, es un potentísimo antioxidante.

Las últimas investigaciones, vuelven a desmontar la pretendida "herencia" genética como si fuera una especie de hado implacable. Resulta que, en función del tipo de luz natural que recibe el cuerpo (y, por tanto, de la estación del año y el lugar donde vivimos), se activan "expresiones" genéticas diferentes (que varían algunos genes, vaya), provocando que el cuerpo esté más orientado a aprovechar unos tipos de alimentos en detrimento de otros, priorizando ciertas enzimas y hormonas. Por tanto, las conexiones de nuestros ojos y nuestra piel con la luz natural van más allá de lo que suponía la medicina "oficial".

Por cierto que, para los ojos, la luz del sol es imprescindible. Conformarnos con una luz inferior para leer de forma permanente, provoca enfermedades oculares o visión defectuosa. Os tengo que hablar más a fondo de la forma naturista de recuperar la vista.

Sol

Ya alrededor de 1900, los naturistas comenzaron a crear sanatorios en las montañas, donde se podía tomar el sol y disfrutar del aire puro. Y no sólo curaban así las enfermedades respiratorias. Resulta que cualquier enfermedad infecciosa se enfrentaba mejor con la piel soleada. Y ya en aquella época, la gente sabía que, incluso para la ropa, dejarla tendida al sol era la mejor manera de acabar con los microbios. Igual ocurre con las casas. Se deben airear y solear para eliminar hongos y partículas contaminantes.

Resulta cómico que ahora, cuando es algo que por naturaleza cualquier animal sabe, deban hacerse estudios clínicos profundos para demostrar que el sol es imprescindible para la salud. Las investigaciones más recientes han demostrado que la vitamina D (el sol la genera a partir del colesterol) es buenísima para combatir los trastornos autoinmunes, el asma, la depresión, los resfriados, para la absorción adecuada del calcio que ingerimos en la alimentación (proveniente de las verduras, no de los lácteos), ... Y que el sol genera transformaciones químicas alucinantes en nuestro cuerpo. Genera óxido nítrico que relaja las arterias y estabiliza la presión arterial. También reactiva las defensas inmunitarias e incrementa la energía de las mitocondrias y el ATP. Que no te vendan la moto que con vitamina D en pastillas es suficiente.

Ejercicio

Nuestro cuerpo tiene muchos músculos. Y, para ejercitarlos todos, sólo hay que hacer vida en el exterior. Cultivar un huerto o jardín o caminar ya utiliza muchos. Observar la vida, usa el resto, incluidos los de los ojos. Reír, moviliza los músculos de la cara y del resto del cuerpo.

Antes, los hombres estaban fibrados porque hacían ejercicio todo el día. En el campo, por ejemplo. O caminando arriba y abajo.

La única estadística con la que todo el mundo está de acuerdo no la tenemos en cuenta. La cantidad de horas que pasamos sentados determina claramente los años que viviremos y la calidad de vida que tendremos.

Aire

Oxigenarse es vital. Buscar el aire puro. En los edificios y hogares, los aires acondicionados, los hongos, los desprendimientos de materiales y pinturas tóxicos y el aire viciado nos enferman.

Aunque parezca algo extraño, si no eres consciente de tu respiración, probablemente estés respirando mal. Respira conscientemente.

Vida social

La "sociedad" (los amos) nos han ido cambiando según su conveniencia. Nos encerraron en fábricas para aumentar las producciones y el trabajo en cadena. Determinaron que la medicina natural no era "científica" (y esto lo sostienen "científicos" pagados por ellos mismos) y dictaminaron que sólo las medicinas "certificadas" (esto quiere decir las patentables y rentables para ellos mismos) eran buenas.

Daría risa, si no fuera tan triste, que hayan prohibido cosas, como las inyecciones de agua de mar, que se utilizaban a comienzos del siglo XX, concretamente René Quinton, para salvar miles de vidas, incluidos heridos en la Primera guerra Mundial, como sustituto de la sangre. Quinton escribió libros alucinantes, no sólo explicando en detalle sus experiencias clínicas de miles de casos (que parece que no son demostraciones "clínicas", porque inyectar agua de mar está prohibido), sino demostrando que el agua de mar (con el nivel de sales que tenía hace 3.800 millones de años) es el componente principal de nuestro cuerpo. Algún día os hablaré de ello con más detalle.

Contacto

Los animales sociales estamos abocados al contacto físico con otros individuos. El contacto físico, y no sólo el de tipo más sexual, desencadena un torrente de reacciones hormonales beneficiosas. Si nos fijamos en nuestros parientes desinhibidos, los primates, gozan de la extracción de insectos del pelo y la piel de sus vecinos. Este contacto evita las reacciones agresivas y ayuda a relajar a los individuos. No tener contacto físico, ni con animales de compañía, es garantía casi segura de depresión. Para no olvidar que, psicológicamente, no sentir el contacto de los individuos de tu alrededor te hace sentir aislado y en peligro. Y esto viene del cerebro reptiliano, que tiene unos cuantos millones de años.

Este contacto cada vez se produce menos porque nos engañamos creyendo que tenemos muchos amigos en las redes sociales. Y miles de estos amigos virtuales, incluso si en ellos encuentras sentimientos reales, no te pueden dar un solo abrazo físico. El mundo virtual se mantiene con la alta velocidad y excitación de las noticias, los chistes, las imágenes. Es un mundo estresado y estresante. No amoroso, por muy buenas intenciones que pongan tus amigos virtuales.

El contacto físico es decisivo en la salud de las personas mayores. Sobre todo para los que están solos. No hay terapia más necesaria para la gente mayor que hacerles un masaje con aceites.

Trabajo

El mundo del trabajo viene determinado por la jerarquía social del individuo. Y, desde el comienzo de la era industrial, determina toda su vida. Cada cosa que se ha alterado en la conducta humana, responde a las necesidades de los amos. Nada ha cambiado. En la Edad Media, los nobles eran los propietarios de la tierra y de las vidas. Hoy no nos cortan la cabeza, pero nos hacen ir por donde quieren. Es bien sabido que el desorden interesa mucho a los partidarios del orden. Porque crear "peligros" es lo más rentable para los que quieren justificar el control absoluto de las personas. O, sino, como es que todos los "peligros" modernos son consecuencia directa de "creaciones" de los poderosos (desde el terrorismo a las guerras o catástrofes climáticas, pasando por la contaminación de la naturaleza y la alimentaria)?

Alimentación y medicina

Vaya por delante recordar que alimentación es lo que nos entra por la boca. Nutrición es lo que nos aprovecha.

La diferencia entre estos dos aspectos viene condicionada por la calidad del alimento y por el estado de nuestro cuerpo.

Uno los alimentos con las medicinas porque, para un naturista, no hay diferencia. No hacen falta medicinas. Si invertimos en buen comer y buen vivir, tendremos salud y no gastaremos en medicinas.Los buenos alimentos y las buenas hierbas para comer son las únicas medicinas que necesitamos. Y si estamos enfermos, y tuviéramos aun el instinto intacto, sabríamos (como los animales) qué hierbas nos van bien. Un ejemplo de las cosas que vamos olvidando, es que las hierbas de sabor amargo son buenas para el hígado.

La adulteración de los alimentos es tan profunda que es muy difícil saber lo que comemos. Las alteraciones sufridas a lo largo de los años, por motivos económicos siempre, han hecho, por ejemplo, que los cereales (integrales incluidos) acumulen elementos poco recomendables que nos ensucian el sistema digestivo. No hay que ser alérgico al gluten para que nos hagan daño. El intestino delgado se vuelve como un lodazal, se permeabiliza peligrosamente y, aunque no llegues a la celiaquía, altera profundamente nuestra capacidad de absorción de nutrientes.

Calidad del alimento

El bombardeo continuo sobre los peligros de los conservantes y aditivos alimentarios parece que nos ha anestesiado y ya no pensamos en ello. Y cada vez hay más. Además, la permisividad con las nomenclaturas de los diferentes elementos, hace casi imposible saber lo que estás comiendo, a menos que tengas un máster en química. Por no hablar de los elementos ocultos de los que no nos hablan.

Pero un problema, incluso mayor, es la ausencia de nutrientes en las tierras de cultivo (incluso en la mayor parte de las de cultivo ecológico). Pero la falta de nutrientes no es lo peor. Los añadidos químicos en la tierra, las plantas no naturales, los herbicidas, ... hacen un cóctel de consecuencias increíbles.

La mayor parte de la gente, no cree que las cosas estén tan mal, porque creen que las autoridades no permitirían los disparates que se supone que hace la industria alimentaria. Pues los permiten. Pero no somos ni mínimamente conscientes de hasta dónde llegan estos disparates. Podemos creer que en la industria alimentaria (como en la farmacéutica) los controles son muy importantes. Y lo creemos porque son tan escrupulosos que incluso han prohibido hierbas tradicionales con la excusa de que no son seguras. Que se prohíben en todo el mundo las semillas tradicionales con esta misma excusa. En cambio, Monsanto y sus compañeros de viaje, hacen cosas tan "seguras" que necesitan que les hagan leyes a medida para excusar cualquier muerte que puedan provocar.

Literalmente, la gente corriente, somos carne de cañón. Consumidores que enriquecen a los amos (la élite). Pero no os engañéis. Esta misma élite sabe muy bien los venenos que nos dan de comer y son los primeros que evitan comer lo mismo que nosotros. No quiero ser macabro, pero se podría saber el precio que tienen nuestras vidas sabiendo cuanto cobran los responsables políticos para permitir las barbaridades que permiten (y, en muchos casos, se acaba sabiendo).

Conservantes y aditivos

Provocan distorsiones en nuestro proceso digestivo. Muchos se utilizan para evitar la fermentación (que es lo que hace nuestro aparato digestivo o sea son antidigestivos) y, por tanto, nos debilitan y provocan mala absorción de todo lo que comemos.

Frutas

Si escuchas a la gente mayor, te darás cuenta de que hay muchas frutas que no sólo han sido hibridadas de formas "extrañas" sino que, en muchos casos, son mucho más dulces que hace años. Hay quien denuncia que se les añade azúcar. Por no hablar de las inyecciones para que la piel luzca bonita, los conservantes para que dure más tiempo fuera de la nevera, que se recojan verdes para soportar el transporte, ...

Mención aparte merece la moda de usar frutas exóticas, sobre todo las que no tienen nada que ver con el tiempo climático que vivimos. Por definición, una fruta tropical es difícil que nos siente bien cuando aquí hace frío. Aunque mantengamos los hogares a temperaturas tropicales (cosa nefasta para nuestro cuerpo), la fruta de este tipo no debería consumirse, si no es en verano. Ved lo que explico en el apartado Luz.

Verduras

Son el ejemplo más impactante de la escasez de nutrientes de las tierras de cultivo. Es difícil establecer un cálculo, pero se sabe que hay disminuciones de vitaminas y minerales muy importantes, sólo comparando con hace 100 años. Para incrementar el contenido en vitaminas, se puede tomar verdura ecológica lactofermentada de forma natural (el mejor y más barato probiótico y prebiótico que existe).

Carne y pescado

Sólo se puede consumir carne ecológica (aunque no lo sea demasiado) y pescado salvaje. Cualquier animal "cultivado" por el hombre (y sus derivados: huevos, leche) puede estar manipulado, sobreengordado, medicado para inflarlo y para prevenir enfermedades, estresado, ...Acumulan antibióticos, hormonas, aditivos peligrosos, medicamentos impensables ... no os digo que no consumáis carne, pero comedla sólo ecológica. El pescado que no sea de piscifactoría tiene el posible inconveniente de la contaminación, pero sólo los que son depredadores de cierto tamaño (atún rojo, por ejemplo). Mejor pescado (priorizando el azul, por el omega 3) que carne. Hace falta muy poca proteína diaria. Mejor las legumbres. Y los huevos eco.

Agua

Beber agua es una tarea fundamental. Es la que determina la capacidad de movilizar nuestro cuerpo por dentro. Nada circula, ni el alimento, ni los residuos, si no hay agua. El cuerpo, con sus prioridades, determina hacia dónde enviarla si hay escasez. Y creedme cuando os digo que os sorprendería cuantas enfermedades nacen (o empeoran) por la falta de una buena hidratación.

Vida interior

Estado de nuestro cuerpo

Cuando un animal está enfermo, su primera reacción es dejar descansar el cuerpo. Deja de comer o come muy poco y sólo prueba ciertos tipos de comida. O come hierbas que sabe que le purgarán.

En nuestra sociedad, la lógica de la naturaleza humana ha sido sustituida por la lógica del trabajo (la de los amos). Nos dan pastillas para que no dejemos de trabajar.

Nuestro cuerpo, agotado por el estrés, envenenado con pastillas y con graves carencias, va buscando siempre el equilibrio con la filosofía del mal menor. Pero, estas pastillas y estos elementos estresantes no nos dejan ver la enorme gravedad de nuestra situación. Hasta que nos llegan los descalabros. Y llegan un día, como la gota que desborda el vaso, en forma de enfermedades graves, incapacitaciones funcionales o pronósticos nefastos. Ningún animal en contacto con la naturaleza pierde la percepción de su propio cuerpo de esta manera. Es contradictorio que hablemos de "enfermedades silenciosas" o "enfermedades idiopáticas" (de origen desconocido) cuando lo que hacemos es no escuchar al cuerpo o silenciarlo con pastillas y con elementos estresantes.

Descanso

En el apartado dedicado a la luz, ya has visto como el descanso, sobre todo el dormir, depende absolutamente de lo que hagas durante el día. Pero también de cómo te comportes. Tu conciencia (que genera transmisores bioquímicos), si no has actuado con bondad, no te deja dormir. Dormir bien es imprescindible para la salud. Las funciones que se desencadenan son decisivas, sobre todo porque en el ciclo del sueño, ayudados por la potencia antioxidante de la melatonina, se limpian los órganos del cuerpo.

Sentimientos

La bondad es el sentimiento más olvidado. Y el más profundo, porque determina cómo funcionan todos los demás e implica el respeto por todas las criaturas y elementos. Confundimos sentimientos con pulsiones y deseos. Los sentimientos deben llevar paz y amor, no violencia, agresividad o sentido de pérdida. El sentido de pérdida nace del sentido de posesión. Y no poseemos nada. Como decían los indios pieles rojas, la Tierra es un préstamo de nuestros padres para dejarlo a nuestros hijos. El amor sólo funciona cuando es un sentimiento de celebración y compartición, no de posesión.

Alma y espíritu

Hoy en día a mucha gente les causa rechazo la palabra religión. Y olvidan que, fuera de religiones organizadas, el hombre siempre ha venerado/respetado fuerzas que estaban fuera de su control. Como la naturaleza. Y esto le llevaba a una reflexión interior que le hacía respetar todas las formas de vida.

Hoy el hombre se erige orgulloso como si la naturaleza no fuera un obstáculo, intentando doblegarla.Ya veis cómo está la Tierra y cómo responde.

La vida espiritual nace de la constatación de que la naturaleza es una fuerza que nos incluye a todos. Admirar la belleza de las plantas y los animales, el agua, el viento, las montañas y las adaptaciones que todas estas criaturas y elementos hacen para coexistir. Esta observación humilde nos lleva a sentirnos partícipes de una enorme comunidad que comparte los recursos. Y nadie se puede quedar con todo o violar las leyes naturales. Y el hombre las ha olvidado.

Conclusiones

Vivir con salud no es caro. Necesita tiempo, atención y amor hacia vosotros mismos. Desafortunadamente, vivir muchos años estresado y de forma antinatural, con altibajos emocionales y tomando medicamentos directa o indirectamente, hace que sea más difícil desenredar la madeja para volver a la salud. Mi experiencia es que, aunque sea un trabajo detectivesco de muchas horas y que exige muchos conocimientos combinados, siempre es posible encontrar un camino a la salud. Pero, cuanto más tardes, más difícil y más lento es recuperarla.

Pero tengo que ser honesto y no quiero que te desanimen las experiencias fracasadas que has tenido. El cuerpo, dependiendo de su "historial clínico", necesita ir dando los pasos en el tiempo, el orden y la forma correcta para tu caso. Y, como ya he dicho muchas veces, puedo ayudarte en una situación puntual, pero no te voy a engañar diciendo que con eso te encaminas a la salud. Es reparar una rueda pinchada, sin sacar los clavos del camino. Por ello, por honestidad de conciencia y coherencia, me declaro terapeuta naturista de cabecera. Porque no tiene sentido emprender una relación con mis pacientes que no esté pensada a largo plazo. Porque necesito horas con vosotros (y muchas más de investigación posterior a solas) para diseñar un plan (consensuado) que tendremos que ir siguiendo durante semanas (como mínimo) para recuperar la salud. Pero, recuerda que la paciencia infinita tiene resultados instantáneos. Y es tan cierto que, cuando ponemos en marcha el camino correcto, obtenemos buenos resultados en pocos días.Tanto es así que, después de la primera visita (la más larga, normalmente), y en el plazo de 15 días, ya obtendremos resultados tangibles y la aclaración del camino a seguir. El cuerpo, cuando aciertas el diálogo, te lo hace saber enseguida.